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少林金刚功

少林金刚功 文/邱服仪第一节豫备姿态:抓紧竖立,头顶正大。日视后方。两脚与肩同宽。脚尖内扣,成内八字,两手叉腰。动作:右手掌心向”经胸前向左侧推去,同时吸气,吸气时舌顶上胯,鹏口慢慢进气,倒肘发出向右后击钉。离嗣右”"播潮。握拳击打气门时鼻猛出气,余气随口甲津液祷下丹田,右拳放在右胸部不动,左手掌心向右经胸前向右侧惟去,同时吸气,吸气时舌顶上腾,用口慢慢进气倒肘发出向左后击打,再向左正侧推出,握拳击打气门时鼻猛出气,余气随门中津液吞下丹田,双手下压,全身抓紧,以上动作做5次后规复竖立姿态。第二节 双龙出水豫备姿态:马步站桩动作:双手由下至上经腿外侧向上与肩成直线朝前推出。划弧离开,经腋下向前两次推出又间双侧划弧离开,同时站起,握拳击打气1门时鼻猛出气,余气随口中新万博manbetx彩票,万博体育客户端APP,万博体育客户端APP津液吞下丹田,双手下压,全身抓新万博manbetx彩票,万博体育客户端APP,万博体育客户端APP紧,以上动作共反复傲5次。第三节 怀申新万博manbetx彩票,万博体育客户端APP,万博体育客户端APP抱月豫备姿态:马步站桩

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